Hälsa

Dygnsrytm och melanopiskt ljus

Ögats ljuskänsliga ganglieceller reagerar starkast på blått ljus runt 480 nm. Det signalerar till hjärnan att det är dag, dämpar melatoninproduktionen och höjer vakenheten.

I miljöer med lite dagsljus – lager, produktion, vårdlokaler och skift­arbete – kan belysningen behöva stötta dygnsrytmen med högre nivåer och svalare ljus under förmiddagen, och varmare, dämpat ljus mot kvällen.

Flimmer och bländning

Flimmer från dåliga drivdon är en vanlig orsak till huvudvärk och koncentrationssvårigheter, även när det inte är synligt för ögat. Bländning skapar obehag och tvingar ögat till ständig anpassning.

• Välj drivdon med låg flimmerandel (flicker percent < 5 %).
• Håll UGR ≤ 19 i lokaler med bildskärmsarbete.
• Undvik direkta siktlinjer mot ljuskällan i gångstråk och arbetspositioner.